• WELKOM AANBOD
  • TOT 30% BONUSPILLEN
  • VOOR ALLE BESTELLINGEN
Betaalmogelijkheden
Verzending & levering
Ondersteuning Ondersteuning
Werkuren 09:00 - 17:00
Nederland Telefoon:
Internationale telefoon:

Minder zin in seks? libido verhogen

Seks is een belangrijk onderdeel van het mens-zijn, en iedereen verdient een bevredigend seksleven. Maar wat gebeurt er als je de interesse in seks verliest? Naast het verlies van een deel van je leven waar je ooit van hebt genoten is het mogelijk dat jouw relatie er onder gaat lijden. Daarom kijken veel mensen naar de opties met betrekking tot libido verhogen .

Wat is het libido?

Libido is gewoon je zin in seks - hoe vaak je denkt aan seks en intimiteit in de loop van een bepaalde dag. Natuurlijk verandert je seksdrive van dag tot dag, het kan zelfs van uur tot uur veranderen . Veranderingen in het libido hangen grotendeels af van wat je doet. Wanneer jij je oma bezoekt denk bijvoorbeeld niet veel aan seks, maar als jij op vakantie bent met een geliefde dan is de kans aanzienlijk groter dat je daaraan denkt.



Dus wanneer je stil staat bij hoe sterk je libido is dan hebben we het over een algemeen gevoel van hoe vaak je seks wil hebben gedurende een typische week of twee – dus niet per se hoeveel je er vanmorgen over hebt gedacht.

Wat zorgt voor een laag libido?

Omdat seks fysieke, emotionele en biologische elementen met zich meebrengt zijn er ontelbare redenen die van invloed zijn op je libido. Hier zijn enkele van de meer voorkomende redenen waarom je tegenwoordig weinig tot geen interesse hebt in seks. Je kunt bijvoorbeeld niet genoeg bepaalde hormonen hebben, niet genoeg hebben geslapen of misschien heb je op dat moment gewoon te veel stress aan jouw hoofd.

Hoe ga jij jouw libido verhogen?

hoe verhoog ik mijn libido ? Het is een veel gestelde vraag bij mensen. Het libido verhogen man en libido verhogen vrouw is feitelijk niet heel erg anders. Vandaar dat we je een aantal tips mee gaan geven voor het verhogen van jouw libido op een goede manier.

Eet voedingsmiddelen die de natuurlijk dopamine-spiegels verhogen

Onderzoek geeft aan dat lage dopaminegehalten gekoppeld zijn aan een verlies van libido.

Dopamine staat het best bekend als de "genot" of "beloning" neurotransmitter, zoals het wordt vrijgegeven wanneer we plotselinge bevrediging ervaren (zoals het afleggen van een taak op een lange takenlijst of het ontvangen van een hoog salaris). N u is dopamine buitengewoon complex en zijn exacte mechanismen nog niet volledig begrepen door wetenschappers. Maar wat we wel weten over dopamine is dat het een grote rol speelt bij het bepalen van positieve emotionele reacties die het verlangen om seks te hebben kunnen vergroten.

Gerelateerd artikel: Hoe werkt online Viagra pillen bestellen zonder recept en wat zijn de ervaringen?

Je lichaam maakt dopamine van het aminozuur L-tyrosine , dus het toevoegen van tyrosinerijk voedsel (zoals eieren, rauw cacaopoeder, bananen, amandelen en avocado) aan je dieet kan je dopamine-niveaus natuurlijk helpen verhogen.

Meer L-Arginine

Arginine kan je libido verhogen omdat het eenmaal in het lichaam salpeterzuur wordt, waardoor het zuurstofgehalte in het bloed stijgt en de bloedvaten verwijden. Dit geeft je meer energie (wat het verlangen naar seks kan vergroten), en verhoogd stikstofmonoxide is ook gekoppeld aan het verbeteren van de erectie. Eén wetenschappelijk onderzoek toonde zelfs aan dat mannen met erectiestoornissen die 6 gram stikstofmonoxide per dag innamen gedurende 6 weken een aanzienlijk verbeterde erectie hadden.

Krachttraining

Lichamelijke oefeningen met een hogere intensiteit (zoals krachttraining) helpen het libidoverhogen door de testosteronproductie te verbeteren. Onderzoek wijst uit dat regelmatige krachttraining de meeste invloed heeft op de testosteronniveaus. De productie van testosteron kan echter al beter worden na slechts één krachttraining.

Hoewel krachttraining het libido op fysiologisch niveau kan verhogen is het ook nog eens een effectieve manier om af te vallen en lichaamsvet te verlagen (of laag te houden) , dit zorgt ervoor dat jij je beter voelt wanneer het licht in de slaapkamer uitgaat.

Yoga en mediatie

We hebben al eerder aangegeven dat stress absoluut funest is voor jouw libido. Wanneer je slechts 20 minuten per dag hebt kunnen yoga en meditatie je zenuwstelselfunctie verbeteren en je cortisol spiegel in het bloed verlagen.

Gerelateerd artikel: Online generiek Cialis bestellen zonder recept in 5mg, 10mg en 20mg

In een wetenschappelijk onderzoek werden vrouwen bijhehouden die op dat moment onder emotionele stress waren en toch yoga deden. Dit was 90 minuten tweemaal per week, gedurende 3 maanden. Zij melden een vermindering van 50% met betrekking tot depressie en een 30% vermindering van hun algemene gevoelens van angst (33).

Zoals je hier wel kun zien kan het verhogen van je libido net zo gemakkelijk zijn als kleine veranderingen doorvoeren in jouw levensstijl. Maar omdat een laag libido over het algemeen een onderliggend emotioneel component heeft is het wel belangrijk om rekening te houden met de psychologische factoren die mogelijk verhinderen dat je volledig kunt genieten van seks.